Vitamin B12
Verfasst: 25.07.2017, 07:38
Hallo Rosella,
fall Du Dich für Vitamin D interessierst, kann ich zum ersten einlesen dieses Buch empfehlen: https://www.amazon.de/Gesund-sieben-Tag ... in+7+tagen
Der Titel ist reißerisch, aber der Inhalt aus meiner Sicht ganz gut (gibt sicher auch noch andere gute und aktuelle Titel, habe aber nur das gelesen).
Ich habe leider auch oft die Erfahrung gemacht, dass sich einige Ärzte bei dem Thema gar nicht auskennen. Ich habe jetzt eine jüngere Ärztin, die auch die deutlich höheren Einnahmen und Werte empfiehlt (der ander Arzt ist bei meiner Dosierung fast umgefallen und fand meine vorher niedrigen Werte völlig in Ordnung )
Beim Blutabnehmen vielleicht das nächste Mal den Vitamin D 25OH-Wert messen lassen (nicht oder nicht nur den 1,25 Vitamin D-Wert). Bei bereits vorhandener Osteoporose werden die sogar von der Kasse bezahlt.
Bei den Produkten nehme ich Vitamin-D-Tropfen (von Vitaminexpress), da sich Kapseln bei mir nicht so gut auflösen.
Ansonsten gibt es auch viele gute Artikel über Vitamin D, wenn man google fragt. Wenn Studien die Wirkungslosigkeit von Vitamin D aufzeigen, schau mal auf das Ziel der Studie, wer die Studie veranlasst hat und die Teilnehmerzahl (20 Personen finde ich z.B. nicht aussagekräftig und eine minimale Einnahme von Vitamin D auch nicht...).
Ich nehme wie in dem Buch beschrieben und im passenden Verhältnis Vitamin D, K2, Magnesium und etwas Calcium, da ich wenig über die Nahrung aufnehme. Zusätzlich auch Vitamin B12. Wenn man sich die Präparate kauft sollte man gut auf eventuelle Zusatzstoffe achten, da diese oft Probleme bereiten (war zumindest bei mir so).
Herzliche Grüße
Katja
fall Du Dich für Vitamin D interessierst, kann ich zum ersten einlesen dieses Buch empfehlen: https://www.amazon.de/Gesund-sieben-Tag ... in+7+tagen
Der Titel ist reißerisch, aber der Inhalt aus meiner Sicht ganz gut (gibt sicher auch noch andere gute und aktuelle Titel, habe aber nur das gelesen).
Ich habe leider auch oft die Erfahrung gemacht, dass sich einige Ärzte bei dem Thema gar nicht auskennen. Ich habe jetzt eine jüngere Ärztin, die auch die deutlich höheren Einnahmen und Werte empfiehlt (der ander Arzt ist bei meiner Dosierung fast umgefallen und fand meine vorher niedrigen Werte völlig in Ordnung )
Beim Blutabnehmen vielleicht das nächste Mal den Vitamin D 25OH-Wert messen lassen (nicht oder nicht nur den 1,25 Vitamin D-Wert). Bei bereits vorhandener Osteoporose werden die sogar von der Kasse bezahlt.
Bei den Produkten nehme ich Vitamin-D-Tropfen (von Vitaminexpress), da sich Kapseln bei mir nicht so gut auflösen.
Ansonsten gibt es auch viele gute Artikel über Vitamin D, wenn man google fragt. Wenn Studien die Wirkungslosigkeit von Vitamin D aufzeigen, schau mal auf das Ziel der Studie, wer die Studie veranlasst hat und die Teilnehmerzahl (20 Personen finde ich z.B. nicht aussagekräftig und eine minimale Einnahme von Vitamin D auch nicht...).
Ich nehme wie in dem Buch beschrieben und im passenden Verhältnis Vitamin D, K2, Magnesium und etwas Calcium, da ich wenig über die Nahrung aufnehme. Zusätzlich auch Vitamin B12. Wenn man sich die Präparate kauft sollte man gut auf eventuelle Zusatzstoffe achten, da diese oft Probleme bereiten (war zumindest bei mir so).
Herzliche Grüße
Katja