Hallo Gabi,
bei B12 habe ich Vitamin B12-Depot-Injektopas 1500ng.
Aktuell nehme ich Vitamin B12 Sublingual (Aufnahme über die Mundschleimhaut) und dazu den Ultra-B Complex (beide von Vitaminexpress). Bisher hält sich der Wert.
Man kann sich für die Vitamin-B12-Ampullen auch einen Sprühaufsatz kaufen und unter die Zunge sprühen. Habe ich aber nur gelesen und selbst noch nicht getestet. Der Sprühaufsatz nennt sich Adapplicator:
http://adapplicator.de/8.htmlFür Fußbad, Bad und Spray nehme ich dieses Magnesium (muss man nur in Eimer mit dicht schließendem Deckel füllen, sonst wird es flüssig - im Preis jedoch unschlagbar günstig):
https://www.amazon.de/Zechsteiner-Magnesium-Magnesiumchlorid-25-MgCl2/dp/B0057BRZZ0/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1501075419&sr=8-1&keywords=zechsteinerMan kann sich Vitamin D in Form von Dekristol 20.000 auch vom Arzt verschreiben lassen. Wenn man eine Allergie gegen Nüsse hat, sollte man beachten, dass Erdnussöl enthalten ist
http://www.apotheken-umschau.de/Medikamente/Beipackzettel/DEKRISTOL-20000-I.E.-4007393.htmlBeim Wert errechnen, sollte man auf die Einheit achten und ggf. erst vor dem Eintragen in die Formel umrechnen (muss ng/ml sein). Die Labore nutzen verschiedene Einheiten. Daher die Blutwerte am besten audgedruckt mitgeben lassen.
Herzliche Grüße
Katja