Hallo Butterfly,
ich glaube, du verwechselst hier was.
Die Frage war jedoch, ab wann Bauchmuskeltraining,
Genau das ist der Punkt. Du hast dein Stoma noch, wenn ich das richtig sehe und ich frage mich wie du es machst mit Stoma Sport zu treiben. Ich habe versucht in meiner Stomazeit etwas mehr zu tun und hatte sofort einen Prolaps. Aus solchen und anderen Gründen wollte ich ja auch unbedingt die RV. Aber das nur nebenbei.
Nach der Rückverlegung hat man einiges an Narbengewebe und somit ist die Bauchdecke geschwächt. In meinem Fall ein großer Bauchschnitt von der Krebs-OP, ein zugewachsenes Loch von der Entfernung des Bauchnabels und das von der Rückverlegung. Beide zugewachsene Löcher haben einen Durchmesser von ca. 3-4cm und gehen durch die Bauchdecke. Alles Schwachstellen, die zu einem Narbenbruch führen können wenn man sie überlastet. Deshalb ist ein überwachter Bauchmuskelaufbau sicher die bessere Variante, als ein eigenes Training, in dem ich mich vielleicht überschätze (der Grund warum die Versicherungen eigenes Training vor Ende der 6 Monate ablehnt). Und deshalb habe ich Rehasport gewählt und Linda auch dazu geraten. Natürlich weiß ich nicht, wie es um ihre Narben beschaffen ist und doch denke ich Vorsicht ist am Anfang besser. Und da geht es nicht nur um die Versicherung, denn was habe ich davon, wenn ich mir einen Narbenbruch zuziehe? Hat man wieder etwas aufgebaut - wie ich jetzt - kann man auch härter ran gehen.
Ich stemme jetzt schon wieder um die 80 kg ohne Beschwerden, hätte ich das am Anfang gemacht, wäre es sicher nicht ohne Folgen geblieben.
Und noch mal:
Rehasport muss nicht langweilig sein! Er kann auch fordernd sein, aber das kommt sehr auf die Trainerin/den Trainer an.
Doch wenn du vorher andere Sachen gemacht hast und dann davon erst mal abgeschnitten bist
Habe ich noch drei Monate vor der Krebsdiagnose gemacht und werde ich auch wieder machen. Zum Beispiel so was mit einem 16kg Rucksack über 15-20 Tage am Stück:
https://joachim-r-steudel.de/bilder/pilgern.jpgAber das werde ich eben erst machen, nachdem ich meine Kondition mit Bedacht wieder aufgebaut habe.
Liebe Grüße
Jo