Hallo Addie,
ich esse super gerne Salat, leider habe ich den wie viele andere Rohkostsorten auch, nicht so gut vertragen bis..... meine Stomatherapheutin mir den Tipp gab es doch mal mit einem Salatsmoothie zu versuchen.
Hab ich gemacht und bin jetzt Smoothiejunkie
Ich habe entweder Babyspinat oder zarten Kopfsalat mit einem Becher Joghurt und verschiedenen frischen Kräutern ( z.B. Dill, Schnittlauch,Petersilie oder oder oder ) in den Mixer getan. Wenn du mehr Kalorien möchtest dann zusätzlich einen Löffel gutes Olivenöl oder eine Avocado mit in den Mixer geben. Avocado hat auch viele gute Kalorien
Was auch sehr lecker ist: Karotten, Tomaten und rote Beete mit etwas Wasser oder Joghurt in den Mixer , nach Geschmack würzen, hmmmm lecker.
Dies hat sich auf meinen Darm sehr positiv ausgewirkt. Keine Blähungen, Stuhlgang war ebenfalls kein Problem.
Süße Smoothies habe ich auch probiert...mein Favorit war Ananas, Mango und Joghurt.
Ich habe viel Wert gelegt auf gutes und frisches Obst und Gemüse denn : du bist was du isst.
Du hast durch deine Erkrankung schon viel mitgemacht also gönn dir was Gutes.
Teste dich vorsichtig durch was dir gut tut. Mein Tipp ist noch : Am Anfang nicht zuviel verschiedene Sorten mischen, so findest du eher raus was dir am Besten bekommt.
Ach ja, magst du Fisch? Vielleicht einen fettreichen Fisch dazu, vielleicht ein Stück gegrillten oder in Olivenöl gebratenen Lachs ?
Ich wünsche dir alles Liebe und guten Appetit